Especialistas afirmam
que você deve jantar antes das 19h00 para permitir que o corpo tenha tempo de
relaxar e descansar.
Comer tarde demais pode
causar mais danos ao coração do que dietas ricas em sal, relatou o Daily
Telegraph.
Jantar duas horas antes
de ir para a cama pode deixar seu corpo em estado de “alerta”, de forma que a
pressão arterial não fica em níveis corretos durante a noite, o que aumenta o
risco de ataques cardíacos.
Cardiologistas de uma
universidade turca estudaram mais de 700 homens e mulheres com pressão arterial
elevada para concluir que a hora do jantar fazia uma grande diferença na saúde.
Jantar mais tarde
parece ter um impacto significativo na pressão arterial durante a noite,
tornando as pessoas quase duas vezes mais propensas a sofrer problemas
cardíacos.
A pressão arterial
deveria cair em 10% à noite, mas esse valor chega a até 25% no caso de pessoas
que comeram duas horas antes de dormir.
A dra Ebru Ozpelit,
professora adjunta de cardiologia da Dokuz Eylul University, em Imir, disse que
a vida moderna leva as pessoas a serem mais negligentes com seus hábitos
alimentares.
Ela disse à Sociedade
de Cardiologia da Europa que “precisamos definir uma frequência e intervalo
ideais para as refeições, pois isso pode ser tão importante quanto o que
comemos”.
Yahoo
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